暖风起，五一临，出游聚餐正当时！沙坡头区卫生健康局、疾病预防控制局为您送上“五一健康随身贴”，几条实用提醒，帮您避开五月高发传染病，安心过个健康小长假！

一、严防“病从口入”，当心肠道传染病

五月气温升高，细菌繁殖加快，诺如病毒、沙门氏菌等肠道传染病进入高发期。五一聚餐、野餐、外出就餐增多，请注意：

（一）勤洗手，把好入口第一关。饭前便后、做饭前、给孩子换尿布后，务必用肥皂或洗手液彻底洗手。

（二）彻底做熟，不贪生食。肉类、海鲜（尤其贝类、生蚝）、蛋类必须彻底做熟，不喝生水，不吃生或半生的海鲜、凉拌菜。

（三）生熟分开，避免交叉污染。处理生肉、海鲜的案板、刀具、餐具，不要直接接触熟食或凉菜。

（四）注意储存，野餐食物不过久。自带野餐食物时，冷食、凉菜、切好的水果室温下放置不超过1小时（气温超25℃时）。

（五）外出就餐，选对餐馆用公筷。选择卫生条件好的餐馆，尽量使用公筷公勺。

（六）出现症状，及时就医不隐瞒。如果出现呕吐、腹泻、腹痛，请及时就医，不带病聚餐、出游。处理家人呕吐物、排泄物时，务必戴好口罩和手套，用含氯消毒剂彻底清洁。

二、家有小孩，重点防手足口病

五月是手足口病高发期，5岁以下儿童最容易中招。

（一）少去拥挤场所。尽量不带孩子去游乐场、商场、游泳池等人员密集、通风不良的地方。

（二）勤洗手、不啃玩具。教会孩子饭前便后、外出回家后洗手，不啃咬玩具、不揉眼睛。

（三）留意早期症状。如果孩子出现发热、流口水、不愿吃饭，及时检查手、足、口、臀部有无皮疹或疱疹。

（四）确诊后居家隔离。不去公共场所，避免传染给其他孩子。

三、户外游玩，防蚊虫叮咬（登革热、蜱传疾病）

五月蚊虫开始活跃，郊游、露营、爬山时要注意：

（一）做好防蚊措施。穿浅色长袖长裤，裸露皮肤涂抹含避蚊胺或派卡瑞丁的驱蚊剂。避免在树荫、草丛、凉亭等蚊虫多的地方长时间逗留。

（二）户外归来查蜱虫。进入草丛、灌木、茶园、山林后，回家前仔细检查身体（尤其腋下、腹股沟、腰部、头皮），看看有没有蜱虫附着。发现蜱虫不要硬拔，用镊子贴近皮肤夹住头部垂直取出，并用碘伏消毒。

（三）返程后留意身体症状。从南方（广东、云南、海南等地）或东南亚旅行回来后，如果出现高热、头痛、眼眶痛、肌肉关节痛、皮疹，请立即就医，并主动告知医生旅行史（防登革热）。如果出现持续发热、乏力、恶心，也要回忆近期有无蜱虫叮咬史（防发热伴血小板减少综合征）。

四、孩子发热、出疹，警惕猩红热

猩红热在5－6月小高峰，学龄前及学龄儿童易感。

（一）识别典型症状。发热、咽痛、草莓舌、全身出现鸡皮样红疹，疹退后脱皮。

（二）及时就医，切勿自行用药。如果孩子出现以上症状，请及时就医，不要自行用退烧药掩盖病情。

（三）确诊后严格隔离。确诊后需隔离，避免去学校或人多场所。

五、健康生活小贴士

（一）慢病管理不放松。慢性病患者按时服药，不随意停药，出门备足药品。

（二）均衡饮食不过量。多吃蔬菜水果，少吃高油高盐高糖食物，不暴饮暴食。

（三）规律作息不熬夜。尽量不熬夜，保证充足睡眠。

（四）身体不适不拖延。不隐瞒、不拖延，及时就医。